Pump up the volume
Il y a comme une odeur agréable en ce moment .Le soleil ,tant attendu ,refait timidement ,certes,son retour et la température s'est réchauffée .Sur les différents Forums ,les discussions sont de nouveau plus axées sur le tri , l'entrainement,le matos et les courses .Bref ,ça sent bon le début de saison !.
On a l'impression que ça nage,pédale et court de tous les cotés et je ne déroge pas à la règle .Ca fait maintenant un gros mois que j'ai augmenté le volume et même si celà signifie que mon volume horaire ....professionnel est un peu en baisse (donc le C.A avec ! ceux qui me suivent depuis l'ancien blog comprendront ),je profite du présent (en attendant des jours meilleurs......)et m'entraine un peu plus .
Depuis 3 semaines ,j'arrive à doubler les séances journalières :Le plus souvent càp et nat .Aujourd'hui par exemple ,journée" Frac" ,avec en càp 1h15 dont 15x45"15" et ce soir ,nata avec le club (une fois n'est pas coutume ! lol!) avec pendant la séance un :200 +4x50 (dep 55")x4.Pour certains ,ça peut paraitre "légé" mais pour moi c'est terrible !!.
Quand je double ,pour l'instant ,c'est toujours nat-càp car ça me prend moins de temps .Mais quand je décide (enfin quand je peux !) de faire plus de vélo (8 h la semaine dernière ) ,c'est plus problèmatique .
Notre ami JS a lancé sur La pasta un interressant sujet sur le volume horaire à vélo .Suivant notre rythme de vie ,il n'est pas évident de placer bcp de vélo .Et c'est bien mon cas ! .La semaine dernière ,pour faire mes 8 h de biclou ,je n'ai pas pu doubler les séances et pire ,j'ai du faire une journée "off" question sport pour avancer le job !.Et je ne parle pas du coté familial .....!
Mais bon ,ce n'est pas grave et l'échéance est encore lointaine .De toute façon ,je suis partisan de "l'entrainement régulier (toute façon ,j'ai pas le choix ! lol!)sur une longue période plutot qu'une préparation courte avec un gros volume horaire .
Et puis "vaille que vaille "!
La petite idée musicale du jour .Je tiens à préciser que je possède bien sur tous les albums(environ 400) que je présente et qu'il n'y a pas beaucoup de nouveautés car je n'ai pas eu dernièrement de coup de coeur .
Donc :
Norah Jones-Peter Mallick New York city 2003 :La belle Norah à enregistré sa voix sur la musique de Peter en 2000,mais ce n'est que 3 ans plus tard que l'album est sorti .Peter Mallick est auteur-compositeur de blues .La voix, habituellement associée au jazz ,de Norah Jones est ,sur du blues, à découvrir .Sympa.