Saucisses & Cie...........
Voila ,nous y sommes .Dans quelques heures ,mon auto sera chargée et je pendrais le route en direction de Francfort ,ville de saucisses mais aussi de L'Ironman Germany .
Euh ,ce n'est pas mon auto .Mon rêve !!!!. Un Van VW .Je suis acheteur ...........
La préparation a commencé au mois de décembre mais a vraiment pris de l'ampleur à compté du 1 ier Janvier . (au moment où j'écris ,j'écoute Radio Nova et ils diffusent Papa was a rolling stone des Temptations .11'29" .Quel merveille !!) .
Il y a eu des hauts et des bas ,comme d'hab ,des moments de doutes et de craintes .Crainte de mal faire ,de recommencer certaines erreurs . Mais toujours cette envie ,cet amour du triathlon ,de l'Ironman .
Cette année ,j'avais décidé d'apprendre à rouler .
De ce fait ,j'ai pris contact avec un poto bien au fait de la chose et je me suis tenu à ses directives et modèle de séances .
J'ai l'impression d'avoir progressé mais je regrette toutefois les conditions déplorables de course à Hyères et Narbonne qui m'ont empéché de valider la chose .
Peu m'importe .Je validerai dimanche .
Plus la préparation a avancé et plus je me suis retrouvé dans le flou côté càp. J'ai donc pris contact avec un autre ami calé sur le sujet pour m'éguiller et je dois dire que ça m'a bien aidé .S'il y a bien une discipline où je suis bien avec peu de séances ,c'est bien en càp .
Vous comprendrez aisement que je préfère taire le nom de ces deux personnes jusqu'a la semaine prochaine car je ne voudrais pas que l'on se moque d'eux à cause de moi si jamais le résultat de ma course s'avèrait désastreux (comme souvent ...) lol !!
Du côté nat ,on va dire ........ rien ! . lol!!
Parlons un peu de volume (tiens ,en parlant de son ,Nova diffuse du Amy Winehouse .Elle a du talent .Jusqu'a quand ........ ?) .
Lorsque l'on peut en faire beaucoup ,c'est bien .Mais je ne pense pas que ce soit synonyme de reussite assurée .Mon ami Pat ,qui je trouve avait fait pas mal de volume en est malheureusement la preuve .snif...
Perso ,je ne peux pas faire des semaines de 16/20 heures de sport .Pas le temps ,pas les capacités physiques .
J'opte par la force des choses pour un entrainement régulier tout au long de l'année et là ,à 3 jours de l'IM ,je suis à une moyenne de 10h03 /sem avec ma plus grosse à 14 depuis le 1.01.
Mais contrairement aux autres années ,je n'ai pas fait du "rouler pour rouler" ou du "courir pour flaner" .A chaque fois ,des séances spécifiques sur le plat avec du W de braquet ou en côtes ,de la muscul pour le vélo et des séances frac et d'autres variées pour la càp (Nova diffuse :Timmy thomas ,Why can't we live together . Whaouuuuu !
Cliquez là==> Youtube ou Là pour une version qui me donne des frissons....;-) )
Tout ceci a rendu la prépa attrayante et interressante .Jamais de lassitude .Toujours de l'envie .
Alors ,je ne sais pas si c'est bien ou mauvais comme méthode .L'avenir le dira même si l'entrainement seul ne suffit pas toujours ....................... grrrrrr !!.
Mais lorsque l'on a pas un emploi du temps trés lache ,faire du spécifique au détrimant du volume me parait être la bonne solution même si des fois ,je pense que j'en manque un peu . Du volume .
Alors ,j'ai beaucoup roulé Mars ,Avril et Mai .Puis ,par manque de place temporelle ,j'ai trés sérieusement augmenté le volume horaire et kilométrique de la càp et un peu aussi de la nat en Juin. (faut bien sortir de l'eau quand même !).
Alors verdict ce Dimanche .The black machine II ,version Ironman est prête :
J'espère me régaler sur ce parcours teutonique comme je m'étais régalé à Roth il y a 3 ans . J'y arrive avec je pense un niveau superieur ou tout du moins un volume plus important .
De plus ,je m'amuse bien avec ce vélo ,rigide ,nerveux et qui ,une fois lancé ,me procure de belles sensations .
J'espère que le soleil sera quand même au rDV car j'ai reçu il y a peu mon nouveau couvre-chef de compèt : Merci Pierre pour ce beau travail ;-)
Si vous cliquez sur la photo du Van VW ,vous découvrirez un blog sympa que je visite régulièrement .
C'est le blog de Laurianne ,jeune fille qui s'est pris un an sabbatique pour réaliser son rêve : Faire le tour du monde !!
Allez y ,dépaysement assuré !!
Musique :
Mon gros coup de coeur du moment :
(Sur Nova ,le velvet underground !! . Trop bon .Fait tourner ,steuple !! )
Alors ,Rockamovya ,c'est quoi ,c'est qui ?
Prenez 3 ptits gars ,membre de l'université de Sonoma à SanDiego (ville célèbre qui héberge un non moins trés célèbre et sympathique Drômois-Néerlandais ;-) ) en étude de Jazz et fous de Reggae .H.Stafford,Marcus Urani et Ryan Newman .
Alors moi aussi ,mon jeune ami ,je n'écoute pas particulièrement du reggae même si je trouve que No women No cry est une des plus belles chansons du monde et que son chanteur ,Bob ,est l'une des plus belle chose qui soit arrivé à la musique ,mais j'ai découvert cet album en ayant au préalable écouté la formation des trois Lascars : Groundation .
Du rythme reggae mélé à du Jazz . Sublimissime .Ils sont tellement musiciens ,que l'on sait lorsque les morceaux commencent mais jamais s'ils vont finir un jour .
Pour Rockamovya ,ils ont invité le grand guitariste Jazz Will Bernard et le trés grand batteur reggae Leroy Wallace .
Du reggae en fond de rythme avec par dessus des sonotites jazz ,blues et même Hip-hop (horse dance) .
Bref ,un album que je vous recomande même si le reggae n'est pas votre tasse de thé .
Je n'ai pas de vidéo de la chose à vous servir mais visitez leur Myspace et vous aurez un aperçu de leur talent
http://www.myspace.com/rockamovya
http://www.myspace.com/groundation
http://www.myspace.com-willbernard
Bon ,parce que article sans vidéo ,n'est pas un article ,en voila une .
Comme par hasard................................... ;-)