Les jeux sont faits !
A venir car commandé ,le livre d'A.Kiedis .Ses descentes ,ses remontées ....Trés bon parait-il car il ne cache rien de ses vices .Un C.R dés que je l'aurais lu .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Voila la situation de mon activité sportive au 31.12.06
Et la voila aujourd'hui .
Alors ,je sais vous devez rire en voyant ces Camemberts ,comme j'ai pu en plaisenter moi aussi cette semaine avec Quelqu'un dont je suis trés proche sur certains sujets (même si je n'interviens pas ds les commentaires ,Pascal :D) .Entre parenthèses ,la vidéo du jour lui est dédicacée .
La préparation pour le Marathon est quasi finie .Il restera encore quelques entrainements légers (petite càp ,nat et vélo :Redeviendrais-je triatlète ? ) mais le plus gros est fait .
Et comme tout est régit par les chiffres (la visite chez mon comptable ce matin ,me l'a amèrement rappellé.....) ,et bien je vais vous en donner .Je note tout ,je comptabilise tout ,lorsque je cours ,je veux connaitre le nombres de kms effectués,lorsque je ne peux mesurer ,je prend 5'/km etc etc ....
Je suis comme ça ,je l'ai toujours été et même si ça peut paraitre ridicule et ne servir à rien ,je m'en fout parceque j'aime ça .Alors ,même si j'ai commencé la prépa mi Octobre ,elle a pris un caractère intensif à partir du 1ier Janvier .
Dans ces chiffres ,il faut tenir compte d'un mois de février catastrophique à cause d'un virus qui s'est accroché à moi comme un politicien véreux au pouvoir ......et qui a abouti à une semaine completement vide d'activité sportive .
Entre autre pour Jeff,les kms càp hebdomadaires .
Donc :j'ai parcouru 498 kms en 42h17' ,soit 38 séances en 14 semaines .Ce qui represente 2,71 séances /semaine ou 35 kms/sem ou 13 km/sortie de moyenne .Ouf !!
C'est bien beau tout ça et c'est tellement utile ,que je ne sais pas comment je vais mener ma course dans 9 jours !!!! mdr !!!
Je suis inscrit avec les ballons rouges ,c'est à dire ,ceux qui sont censés m'amener en 3h .Mais j'ai fait un ultime test interressant ce mercredi :1h en coline assez difficile et ensuite 40' à plus de 14 km/h.C'est une vitesse que je tiens ,c'est vrai .Mais sur 42,198 kms .....
En tout cas ,je l'ai bien travaillé ce marathon .Malgré mon jeune age j'ai appris plein de choses sur les séances de frac ,les allures ,les fc max,moy etcetc....Mieux vaut tard que jamais !!
Alors on verra bien .Rendez vous le 15 avril sur les coups de .....pas plus de 11h55 !!
Comme prevu ,ces vidéos sont ,entre autre pour toi ,mon cher Pascal .Continu d'exposer tes idées comme tu le fais si bien dans des domaines que tu connais mieux que quiconque......
Deux merveilles du John Buttler trio :Sur la première ,c'est une reprise d'un petit groupe des 60's ...