24" !!!
On ne change pas une équipe qui gagne !!! .Tong attitude quelque soit la saison !
10 km de l'Isle sur la Sorgue . Le tour des Quais de son petit nom .Là même où il y a 2 ans je m'êtais pris pour Sebastian Coe et avais parcouru les trois premiers kilo à la vitesse de cet immense champion .Dés le quatrième ,je me retrouva bien moi-même ,et boucla l'épreuve en 41'58 .
Changement de programme cet année : Je ne suis pas entrainé et mis à part quelques 30"/30" depuis Août ,le moins que l'on puisse dire ,c'est que le spécifique n'y est pas non plus ,si ce n'est pour jouer au ballon avec mon fils !!.
De plus ,j'ai bien préparé la chose en cuisinant un délicieux Couscous le matin ,soit 2 heures debout .
Non ,vraiment ,pour une approche pro ,c'est une approche pro de l'évenement .....
Mais bon ,le véritable (évenement ) n'est pas celui là et de plus il m'a tellement apporté de frustrations et d'énergie angoissante contenue ,que je n'ai qu'une envie : A bloc ,ça passe où ça casse .
De plus ,pour rajouter à mon plaisir ,nous sommes 11 du club inscrits ,plus les supporters . C'est tout bon ,tout ça .
10 kms tout plat ,mesuré FFA .
Une fois sur place ,je pars m'échauffer .Mes sensations sont bonnes sur 1 km que j'effectue en discutant !! :D.
De toute façon ,ce sera Mode Salamandre On : Doublement de la veine du front + les yeux qui touchent les verres des lunettes !
Boum ! .Le départ est donné .Je pars prudement .Je gère .Deux tours de la ville pour commencer (3,5 kms) puis nous partons dans la campagne pour revenir vers le stade d'Athlé où 1 ou 2 fois par an ,je fais des séances de piste .Je joue à domicile !!!. Enfin presque !!!!
Les deux tours sont bouclés et je suis pas mal : 3'47 - 3'54 - 4' !
Le rythme baisse au fur et à mesure des 3 premiers kilo mais aprés "l'euphorie" du départ ,c'est logique .Je suis à fond de mes possibilités du jour qui sont certainement celles de toujours ,du reste .
Si si ,les yeux touchent !!!
Ca y est ,nous filons vers la campagne ,et j'arrive à maintenir le rythme tant bien que mal malgré un bitume pas terrible qui m'oblige parfois à choisir les trajectoires
3'56 - 4'03 - 4'05 - et 4'06 pour les 4 kilo suivant . Je suis assez régulier même si ma vitesse décroit quelque peu .
Je me met même à rêver à un "moins de 40' ",même si je me dois pour cela ,arrêter de perdre du temps .
Je tente de garder mon rythme mais je subis un peu entre le 7 ième et le 8 ième kilo que je passe en 4'18 .Aie !!!
Loin de m'affoler ,je tente de calmer ma respiration et d'allonger un peu ma foulée .Plus souple ,plus cool .
Ca devient trés dur mais je décide de m'accrocher à cet objectif irréalisable au départ et qui me tend encore un peu les bras .
Je boucle l'avant dernier kilo en 4'01 mais je sens bien que ça va être dur .
Les cuisses brûlent et j'ai l'impression d'être tout désarticulé . J'arrive prés du stade .Nos copains supporters m'encouragent et m'invite à continuer pour passer sous les 40'.
Ca y est ,j'y suis .39'10 à ma montre .Il reste 400m .C'est mort .
JC qui en a terminé (36' .Bravo ;-) ) me pousse à grapiller les secondes . Je donne tout ce que j'ai et fini le dernier kilo en 4'10 pour un temps final de 40'23 .
Pétard ,24" secondes de trop !!!!.
Je suis super déçu sur l'instant
Les copains arrivent les uns aprés les autres .Nous avons passés un bel aprés midi et le Couscous du soir fut un véritable régal .
Epilogue ,ou conclusion .
40'23 ,ça fait du 14.86 km/h . C'est pas mal quand même .Peu de préparation et aucun travail spécifique depuis ,depuis ...... presque toujours ,mis à part mes 30/30 ou 40/20 .
Je remarque que lorsque je suis en moins de 4' au kilo ,c'est dur ,mais 4'02 /4'04 ,c'est une allure où je suis bien ...... sur courte distance .
A moi maintenant de faire l'effort de bosser un peu pour tenir cette allure plus longtemps .
Mais je retiendrais surtout que ça m'a fait un bien fou de me mettre minable comme ça ,de me depouiller .....pour une fois !
Mode Salamandre ON : Ok ,mission accomplie !!! ;-)
Point de présentation d'album .
Juste un génial morceau des Red Hot qui me fait bien des choses.....
Red Hot Chili Peppers - Snow live
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