Les "Cols roulés" de l'été.
De retour ici aprés quelques jours d'absences ,le temps de finir les travaux en cours et de me déclarer :"En vacances" .
Du boulot depuis Francfort et peu de sport .Seulement 2 séances de vélo .Pas de course à pied comme prévu .La coupure fut nécessaire tant ma douleur au tendon de PhiLLL ( c'est le mien ,pas celui d'achille) était forte .J'ai tenu donc tout juillet et je vais donc pouvoir recommencer coolement .Au niveau nat ,rien ,of course ,car je reserve "ma glisse" pour les eaux magnifiques du littoral corse ....
Parcequ'il ne faut pas se voiler la face :Les prépa post IM ,je sais faire !!!!. Mieux que les "avant-IM" .
BBQ ,Paëlla,apéro ,vin ,j'en passe et des fameuses .Champion du monde de mon quartier .
Mais un bon jour ,il faut s'y remettre car le ventre semble pousser plus vite que ma barbe .
De ce fait ,avant d'obtenir mon suivi médical mon plan d'entrainement censé faire de moi un grimpeur ..... vaste chantier ... j'ai commencer à gravir des cols .Pour l'instant ,comme je sais peux , tranquille . Aprés deux sorties ,4 cols et 2000 m de D+ ,j'y suis allé ,hier ,sur les coups de 11h30 ,soit 5' aprés mon début de vacances .
Je téléphone à JC pour lui annoncer que je pars rouler .Il est déja en train de rouler .Nous nous retrouverons dans Murs .
Au moment où je le rejoins ,il a déja 80 kms au compteur .....Vu le programme prévue de la sortie
.
Nous franchissons Murs tranquille (10 kil à 4/5%). 1ier Col ,Clic clac Kodak
Descente sur Murs ,le village et pause à la fontaine .Il fait trés chaud .Il est 12h30 . Puis ,nous repartons vers le col de la ligne .La chaleur use nos organismes d'Ironman
et sans difficultés ,nous franchissons le deuxième col de la journée .(pétard ,on se croirait dans les grandes étapes de montagne du TDF 
.) Clic clac ,Kodak .
Pas de fontaine ,pas de pause .Nous repartons casque au vent sous une forte chaleur en direction de la Ferme St Hubert sur ce goudron où même un VTT serait en difficulté .JC souffre et trouve la montée longue .Moi ,je suis hyper facile .Presque .
.
Passage au sommet et 3 ième "Col" de la journée . Clic clac Kodak
Et hop ,pas de fontaine ,on repart .
Direction Sault par St Jean de Sault où je retrouve un terrain où je me sens mieux .Prolongateur et à fond vers Sault où la montée du village fera mal aux guiboles . Pause fontaine longue et achat d'une cannette de Coca .Il fait super chaud mais comme on va vite ,on ne le sent pas . .
Petite descente et nous passons devant le panneau : Mont Ventoux ,26 kms .
Et c'est parti pour 26 kms de soufrances plaisir (vraiment cachés !!). La montée par ce côté n'est pas trés dure mais entre la chaleur ,la longueur et ce que nous avons déja fait ,la fatigue est bien là .
Malgré tout ,les portions "plates" par endroit nous permettent de nous refaire la cerise et nous arrivons au Chalet Reynard sans grandes difficultés .
Pause ...... pas fontaine (pas d'eau ) .Achat de la deuxième canette de coca et remplissage des gourdes au comptoir . Et ..... clic clac ,kodak
C'est reparti . Dés le début des 6 derniers kilo ,je sens que mes jambes sont resté au Chalet .Je dis à JC de prendre son rythme et me laisser seul dans ma déroute ... .J'ai mis une k7 avec un 27 sur ma kzyrium et comme il y a quelques années dans Chalvet ,je n'arrive pas à le passer ...
De plus , N'ayant pris qu'un petit dej léger le matin et n'ayant pas mangé avant de partir ,je sens que je vais me prendre un méga coup de latte dans la chetron .Bingo ,Gagné .
Plus de jambes ,mal à la tête ,je cherche vite un virage "plat" pour m'arrêter et surtout,pour pouvoir repartir !!!!.
2' de pause ,je m'asperge ,ingurgite un gel et repart à une vitesse proche de celle de la Limace unijambiste asthmatique .
Le vent s'est levé mais il fait chaud .La stelle Simpson ,monument érigé à la mémoire des tricheurs..... est là à mes cotés .C'est toujours dur .JC revient vers moi .Pétard !!!! .Je risque bien de pas tenter une redescente .
.Il m'annonce qu'il a vu le panneau du véritable col de la montée :Celui des tempètes .
Perso ,à ce moment de mon calvaire ,ce qui m'importe ,c'est voir l'antenne .Pas clic clic kodak mais petite pause avant d'attaquer les 500 derniers mètres de la montée qui seront ,malgré les crampes qui m'agressent de toutes parts ,les plus faciles .
Dernier virage à droite et deux voitures en plein milieu .Je suis debout sur les pédales ,crampé de partout et je ne peux pas passer .Je vais tomber .Bonjour la tehon !!!!!!.
Ouf ,50 cm entre les deux voitures.Il y aurait eu 10 m ,j'aurais eu tout autant de mal à passer .
Ouf ,je pose mon vélo devant la boutique .Achat de la troisième canette de Coca .4ième Col de la journée .Clic clac Kodak . C'était dur .!!
A ce moment du périple ,et parce que nous ne sommes pas des mauviettes ,nous décidons que nous rentrerons par la Madeleine !!
Descente vers Malaucène .20 bornes pour bien se refroidir les muscles .La remontée s'annonce ....... terribllllllle .
Pose à la fontaine pour remplissage gourdesque et nous attaquons la montée pour sortir de Malaucène .
Même si à ce moment là ,nous ne serions pas capable de planter un demarrage à la Ricco ....,nous montons à bonne allure .
Petite redecente et attaque du Col de la Madeleine par son côté le plus facile .Je fais la montée en tête et laisse ,grand prince ,le Gpm à JC . 5 ième Col de la journée .Clic clac Kodak
JC n'a pas prit cette photo ,il a préferé se faire à moitié écraser par un con en 4x4.
Descente sur Bédoin .Puis Mazan et retour à la maison .
Je suis parti à 11h30.Il est presque 18h.Je n'ai quasi pas mangé de la journée .
130 kms .5 cols .2300 m de D+ .
Je suis toujours autant une quiche en montée,mais ce fut une belle sortie de plaisir en bonne compagnie .
ps : Souvenez vous le kilométrage qu'avait JC lorsque nous nous sommes retrouvé dans Murs .......
En conclusion :
Tout d'abord ,je suis toujours aussi mauvais lorsque les %ages augmentent .Planté sur le bitume .De plus ,lorsque l'on part pour une sortie aussi longue et aussi terrible ,on prévoit l'alimentation en conséquence . 3 gels pour une telle sortie et ce ds toute la journée ,c'est un peu léger et contre toute logique alimentaire .
Il va falloir que je bosse ,donc ,mais il est bon de constater ,que mis à part dans les parties les plus dures du ventoux ,j'ai pas trop mal roulé et ce ,sans entrainements depuis l'IM .J'ai un minimum de caisse .
Je referai le ventoux aprés quelques séances de moyenne montagne pour mesurer mes progrés ,mais j'ai hâte de commencer un programme d'apprentissage du franchement des montagnes et autres dos-d'ânes car là ,vraiment ,c'est pas terrible .
Mais bon ,ça a marché pour le plat ,ça marchera pour la montagne .
Musique :
Arles .Théatre antique .Le 23.07.08
Massive attack en concert .
Accompagné de mon fiston ,dont les deux seuls concerts à son tableau de chasse jusque là sont ceux de H .Dès et Y .Noah (ça va te faire drôle !!!) ,je pénèttre à l'interieur de l'enceinte sur les coups de 20h .
Peu de monde ds l'immédiat mais du monde ,dehors ,dans les jardins .
Nous nous plaçons sur le premier rang des tribunes pas trop loin de la scène (la fosse est petite) .
Les techniciens s'affairent et voila que Fink ,Folk songwritter entre en scène et commence son récital .
Il est accompagné d'un batteur et d'un bassiste .
Mon fils s'ennuie .Trop cool pour lui .Perso ,j'aime bien .Il me fait penser à G.Foucault .
Aprés 1 h de plaisir ,il quitte l'estrade .
Le théatre s'est rempli et entre temps ,j'ai trouvé place contre la barrière ,debout ,à 2m de la scène .Nous décidons de rester là .Comme les jeunes fans......
Le temps s'écoule ,la nuit tombe et Massive se fait attendre .
Il semble qu'un problème sur l'écran lumineux (rayures grises sur la photo ci-dessus) soit responsable de notre attente .
Je regarde le public et m'aperçois qu'il est composé de personnes allant de 18 à 60 ans environ .
Les lumières s'éteignent .Les musiciens se placent dans le noir .Une ombre à la demarche "spéciale" se place devant un des micro .
Le show commence .Seule Yolanda ,"l'ombre" est éclairé et la misique se fait puissante ,trés forte en basse .
Le contre-jour est de mise à cause de ce fameux écran lumineux. Massive joue de ça et avec ça .
3D et Daddy G s'amusent avec leur table de mixage ,tels deux Dj's en boite .Le premier nommé trafique sa voix lorsqu'il chante alors que le second ,dansant ,rap avec la sienne ,trés grave .
Les morceaux sont longs et trés "musicaux" .Peu de paroles mais beaucoup de musique jouée par des synthé ,une basse ,une guitare et deux batteries.
Arthur semble emerveillé de la puissance sonore et lumineuse
Les chanteurs se succèdent sur scène ,dont Horace Andy dont un des morceaux (nouveau à paraitre sur le prochain album) est coupé par un problème technique .Mais tout repart de plus belle !
Le groupe revient pour trois rappels .2h de grand spectacle son et lumière .
Un dernier retour pour Karmacoma ,durant lequel Daddy G oubliera à un moment donné de chanter ,ce qui provoquera l'hilarité de 3D ,des musiciens et du public .Un morceau trés long ,trés musical en forme d'apothéose où Robert Del Naja (3D) se transformera en chef d'orchestre désarticulé et surtout meneur d'une revue qui nous aura comblé .
J'avais aimé The Cure cette année ,j'ai adoré Massive Attack cet été .
Du boulot depuis Francfort et peu de sport .Seulement 2 séances de vélo .Pas de course à pied comme prévu .La coupure fut nécessaire tant ma douleur au tendon de PhiLLL ( c'est le mien ,pas celui d'achille) était forte .J'ai tenu donc tout juillet et je vais donc pouvoir recommencer coolement .Au niveau nat ,rien ,of course ,car je reserve "ma glisse" pour les eaux magnifiques du littoral corse ....
Parcequ'il ne faut pas se voiler la face :Les prépa post IM ,je sais faire !!!!. Mieux que les "avant-IM" .
BBQ ,Paëlla,apéro ,vin ,j'en passe et des fameuses .Champion du monde de mon quartier .
Mais un bon jour ,il faut s'y remettre car le ventre semble pousser plus vite que ma barbe .
De ce fait ,avant d'obtenir mon suivi médical mon plan d'entrainement censé faire de moi un grimpeur ..... vaste chantier ... j'ai commencer à gravir des cols .Pour l'instant ,comme je sais peux , tranquille . Aprés deux sorties ,4 cols et 2000 m de D+ ,j'y suis allé ,hier ,sur les coups de 11h30 ,soit 5' aprés mon début de vacances .
Je téléphone à JC pour lui annoncer que je pars rouler .Il est déja en train de rouler .Nous nous retrouverons dans Murs .
Au moment où je le rejoins ,il a déja 80 kms au compteur .....Vu le programme prévue de la sortie
.Nous franchissons Murs tranquille (10 kil à 4/5%). 1ier Col ,Clic clac Kodak
Descente sur Murs ,le village et pause à la fontaine .Il fait trés chaud .Il est 12h30 . Puis ,nous repartons vers le col de la ligne .La chaleur use nos organismes d'Ironman
et sans difficultés ,nous franchissons le deuxième col de la journée .(pétard ,on se croirait dans les grandes étapes de montagne du TDF .) Clic clac ,Kodak . Pas de fontaine ,pas de pause .Nous repartons casque au vent sous une forte chaleur en direction de la Ferme St Hubert sur ce goudron où même un VTT serait en difficulté .JC souffre et trouve la montée longue .Moi ,je suis hyper facile .Presque .
.Passage au sommet et 3 ième "Col" de la journée . Clic clac Kodak
Et hop ,pas de fontaine ,on repart .
Direction Sault par St Jean de Sault où je retrouve un terrain où je me sens mieux .Prolongateur et à fond vers Sault où la montée du village fera mal aux guiboles . Pause fontaine longue et achat d'une cannette de Coca .Il fait super chaud mais comme on va vite ,on ne le sent pas . .
Petite descente et nous passons devant le panneau : Mont Ventoux ,26 kms .
Et c'est parti pour 26 kms de soufrances plaisir (vraiment cachés !!). La montée par ce côté n'est pas trés dure mais entre la chaleur ,la longueur et ce que nous avons déja fait ,la fatigue est bien là .
Malgré tout ,les portions "plates" par endroit nous permettent de nous refaire la cerise et nous arrivons au Chalet Reynard sans grandes difficultés .
Pause ...... pas fontaine (pas d'eau ) .Achat de la deuxième canette de coca et remplissage des gourdes au comptoir . Et ..... clic clac ,kodak
C'est reparti . Dés le début des 6 derniers kilo ,je sens que mes jambes sont resté au Chalet .Je dis à JC de prendre son rythme et me laisser seul dans ma déroute ...
.J'ai mis une k7 avec un 27 sur ma kzyrium et comme il y a quelques années dans Chalvet ,je n'arrive pas à le passer ...De plus , N'ayant pris qu'un petit dej léger le matin et n'ayant pas mangé avant de partir ,je sens que je vais me prendre un méga coup de latte dans la chetron .Bingo ,Gagné .
Plus de jambes ,mal à la tête ,je cherche vite un virage "plat" pour m'arrêter et surtout,pour pouvoir repartir !!!!.
2' de pause ,je m'asperge ,ingurgite un gel et repart à une vitesse proche de celle de la Limace unijambiste asthmatique .
Le vent s'est levé mais il fait chaud .La stelle Simpson ,monument érigé à la mémoire des tricheurs..... est là à mes cotés .C'est toujours dur .JC revient vers moi .Pétard !!!! .Je risque bien de pas tenter une redescente .
.Il m'annonce qu'il a vu le panneau du véritable col de la montée :Celui des tempètes .
Perso ,à ce moment de mon calvaire ,ce qui m'importe ,c'est voir l'antenne .Pas clic clic kodak mais petite pause avant d'attaquer les 500 derniers mètres de la montée qui seront ,malgré les crampes qui m'agressent de toutes parts ,les plus faciles .
Dernier virage à droite et deux voitures en plein milieu .Je suis debout sur les pédales ,crampé de partout et je ne peux pas passer .Je vais tomber .Bonjour la tehon !!!!!!.
Ouf ,50 cm entre les deux voitures.Il y aurait eu 10 m ,j'aurais eu tout autant de mal à passer .
Ouf ,je pose mon vélo devant la boutique .Achat de la troisième canette de Coca .4ième Col de la journée .Clic clac Kodak . C'était dur .!!
A ce moment du périple ,et parce que nous ne sommes pas des mauviettes ,nous décidons que nous rentrerons par la Madeleine !!
Descente vers Malaucène .20 bornes pour bien se refroidir les muscles .La remontée s'annonce ....... terribllllllle .
Pose à la fontaine pour remplissage gourdesque et nous attaquons la montée pour sortir de Malaucène .
Même si à ce moment là ,nous ne serions pas capable de planter un demarrage à la Ricco ....,nous montons à bonne allure .
Petite redecente et attaque du Col de la Madeleine par son côté le plus facile .Je fais la montée en tête et laisse ,grand prince ,le Gpm à JC . 5 ième Col de la journée .Clic clac Kodak
JC n'a pas prit cette photo ,il a préferé se faire à moitié écraser par un con en 4x4.
Descente sur Bédoin .Puis Mazan et retour à la maison .
Je suis parti à 11h30.Il est presque 18h.Je n'ai quasi pas mangé de la journée .
130 kms .5 cols .2300 m de D+ .
Je suis toujours autant une quiche en montée,mais ce fut une belle sortie de plaisir en bonne compagnie .
ps : Souvenez vous le kilométrage qu'avait JC lorsque nous nous sommes retrouvé dans Murs .......
En conclusion :
Tout d'abord ,je suis toujours aussi mauvais lorsque les %ages augmentent .Planté sur le bitume .De plus ,lorsque l'on part pour une sortie aussi longue et aussi terrible ,on prévoit l'alimentation en conséquence . 3 gels pour une telle sortie et ce ds toute la journée ,c'est un peu léger et contre toute logique alimentaire .
Il va falloir que je bosse ,donc ,mais il est bon de constater ,que mis à part dans les parties les plus dures du ventoux ,j'ai pas trop mal roulé et ce ,sans entrainements depuis l'IM .J'ai un minimum de caisse .
Je referai le ventoux aprés quelques séances de moyenne montagne pour mesurer mes progrés ,mais j'ai hâte de commencer un programme d'apprentissage du franchement des montagnes et autres dos-d'ânes car là ,vraiment ,c'est pas terrible .
Mais bon ,ça a marché pour le plat ,ça marchera pour la montagne .
Musique :
Arles .Théatre antique .Le 23.07.08
Massive attack en concert .
Accompagné de mon fiston ,dont les deux seuls concerts à son tableau de chasse jusque là sont ceux de H .Dès et Y .Noah (ça va te faire drôle !!!) ,je pénèttre à l'interieur de l'enceinte sur les coups de 20h .
Peu de monde ds l'immédiat mais du monde ,dehors ,dans les jardins .
Nous nous plaçons sur le premier rang des tribunes pas trop loin de la scène (la fosse est petite) .
Les techniciens s'affairent et voila que Fink ,Folk songwritter entre en scène et commence son récital .Il est accompagné d'un batteur et d'un bassiste .
Mon fils s'ennuie .Trop cool pour lui .Perso ,j'aime bien .Il me fait penser à G.Foucault .
Aprés 1 h de plaisir ,il quitte l'estrade .
Le théatre s'est rempli et entre temps ,j'ai trouvé place contre la barrière ,debout ,à 2m de la scène .Nous décidons de rester là .Comme les jeunes fans......
Le temps s'écoule ,la nuit tombe et Massive se fait attendre .
Il semble qu'un problème sur l'écran lumineux (rayures grises sur la photo ci-dessus) soit responsable de notre attente .
Je regarde le public et m'aperçois qu'il est composé de personnes allant de 18 à 60 ans environ .
Les lumières s'éteignent .Les musiciens se placent dans le noir .Une ombre à la demarche "spéciale" se place devant un des micro .
Le show commence .Seule Yolanda ,"l'ombre" est éclairé et la misique se fait puissante ,trés forte en basse .
Le contre-jour est de mise à cause de ce fameux écran lumineux. Massive joue de ça et avec ça .
3D et Daddy G s'amusent avec leur table de mixage ,tels deux Dj's en boite .Le premier nommé trafique sa voix lorsqu'il chante alors que le second ,dansant ,rap avec la sienne ,trés grave .
Les morceaux sont longs et trés "musicaux" .Peu de paroles mais beaucoup de musique jouée par des synthé ,une basse ,une guitare et deux batteries.
Arthur semble emerveillé de la puissance sonore et lumineuse
Les chanteurs se succèdent sur scène ,dont Horace Andy dont un des morceaux (nouveau à paraitre sur le prochain album) est coupé par un problème technique .Mais tout repart de plus belle !
Le groupe revient pour trois rappels .2h de grand spectacle son et lumière .
Un dernier retour pour Karmacoma ,durant lequel Daddy G oubliera à un moment donné de chanter ,ce qui provoquera l'hilarité de 3D ,des musiciens et du public .Un morceau trés long ,trés musical en forme d'apothéose où Robert Del Naja (3D) se transformera en chef d'orchestre désarticulé et surtout meneur d'une revue qui nous aura comblé .
J'avais aimé The Cure cette année ,j'ai adoré Massive Attack cet été .
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