Génial ,une fois dans une vie !
Etre Rock en 2008 ?
C'est transformer des Baffes virtuelles en réelles................... !!!!
Bonjour Anna-Lyse .Ca va ?
Hello Philippe ,plutôt bien .............
Arffffff.....!!!!!!!!
Semi de Cavaillon .Une càp .Pas vraiment ma tasse de thé et encore moins un objectif .Seulement le plaisir de partager un moment avec les potes et faire une vraie sortie longue en rythme .C'est plutot ça l'objectif du jour .
Je suis un peu dans l'espectative dans la mesure où j'ai peu couru cette année (depuis le 1.01) et où je cours toujours seul .Pas de repères .
Nous décidons ,Cedric et moi ,d'accompagner Chris qui veut le faire en 1h40 .
Le départ est assez cool et nous passons au 1ier kil en 4'27 .Facile .Je discute avec Cedric et encourage Chris le plus possible .Si je parle ,c'est donc que je suis à l'aise .
La première partie de ce semi ,jusqu'au 10 ième ,est composée de quelques faux plat montants .La route nous mène vers le Sud de la ville et là ,pas de chance ,pas de Mistral mais un fort vent du sud dans la figure .Malgré celà ,l'allure est régulière et oscille entre 4'25 et 4'30 au kil .
Mais je commence à trouver le temps long et aimerai mettre un peu les gaz pour pousser ma vieille carcasse bridée .
Vers le 8 ième ,m'étant assuré de la bonne forme de Chris et l'ayant encouragé encore une fois ,nous décidons ,Cédric et moi de prendre une allure plus soutenue .Rapidement nous lachons Chris ,et nous passons au 10 kil en 46' .Bof .
Avec le temps que nous allons certainement perdre vers la fin ,fatigue aidante ,ça va nous faire un temps superieur à 1h35 et avec mes bonnes sensations,je dois avouer que ça me fait un peu ch*er .
Pour écouter les conseils de Boubou ,je décide ,aprés l'avoir fait au 10 ième ,de boire un peu ......
Ca ne passe pas trop bien et c'est à ce moment là que mon jeune ami Cédric ,de 10 ans mon cadet ,décide de placer une attaque !! (aucun respect pour les anciens ,ces jeunes !! pffffff) .Rapidement il me prend 100 m puis ,une fois "la boubou-collation" digérée,l'écart ne bouge plus et vient même à diminuer .
Le rattrapper .Voila un beau challenge pour la fin .
Je continue à courir à une bonne vitesse mais ne parviens pas à rattrapper Cédric .Il court bien le bougre !!!
J'arrive au 20 ième kilo et clic sur ma montre .Je viens de faire les 10 kil en 43' ,soit 3' de moins que sur les premiers .Un gros echauffement sous le pied gauche (belle cloque le soir !!!) et une légère douleur au niveau de l'Ischio droit me rappellent à l'ordre .!! . Je suis "à l'entrainement" .Enfin presque .
Le dernier kilo et je me rend compte que je peux passer sous les 1h35 .
Un dernier effort .1h34 .Facile et sans douleurs .Mais bien plus en fait .......
Pour une fois ,pour la première fois ,j'ai géré ma course ,je ne l'ai pas subie !!!!.Et ce sur un rythme assez élevé pour moi .
Je me rend compte que je commence à avoir "la caisse" car j'ai fait ce semi (et c'est pas rien quand même 21 kms !!!) sans en tenir compte ds le planning d'entrainement .Pas de repos avant .J'ai fait une bonne semaine et suis donc arrivée peu reposé sur la course ,ce qui ne m'a pas posé de pbs .
Je sais maintenant qu'avec une prépa spécifique "semi" ,je peux passer sous les 1h30.L'an prochain peut-être .
Il y a un autre truc que j'avais remarqué à l'entrainement et qui s'est vérifié ce dimanche .Ca c'est positif pour la saison !!!! (désolé ,c'est personnel...)
Le travail d'éduc de l'hiver porte ses fruits car moi qui ait toujours tendance à avoir une foulée "lourde" ,je me trouve plutôt aérien sur cette photo prise quand même au 18 ième kilo :
Mais ,bon ,ce temps reste quand même modeste et il faut donc continuer à bosser les éduc ,le fractionné et accessoirement le bronzage des guiboles ,mais là ,avec les beaux jours ,ce sera plus facile !!
Prochaine course et surtout premier vrai objectif de l'année :Le Duathlon d'Hyères !!
Rassurez vous ,le titre de l'article ne m'était pas destiné .Le contraire eut été surprenant .
Il y a des gens parfois qui se levent et qui ,comme touchés par la grâce ou autre phénomène surprenant ,écrivent,sculptent,dessinent etc etc.... un truc qui devient mondialement connu ,aimé et immortel .
De l'art ,la musique est le domaine que je connais le mieux .Tout est cependant relatif mais il est une passion .
Alors commençons la serie des titres fantastiques :
Le jour où il a écrit ce morceau ,se doutait il que ça deviendrait un tel standart ?.
Bonne écoute .Bises .
C'est transformer des Baffes virtuelles en réelles................... !!!!
Bonjour Anna-Lyse .Ca va ?
Hello Philippe ,plutôt bien .............
Arffffff.....!!!!!!!!
Semi de Cavaillon .Une càp .Pas vraiment ma tasse de thé et encore moins un objectif .Seulement le plaisir de partager un moment avec les potes et faire une vraie sortie longue en rythme .C'est plutot ça l'objectif du jour .
Je suis un peu dans l'espectative dans la mesure où j'ai peu couru cette année (depuis le 1.01) et où je cours toujours seul .Pas de repères .
Nous décidons ,Cedric et moi ,d'accompagner Chris qui veut le faire en 1h40 .
Le départ est assez cool et nous passons au 1ier kil en 4'27 .Facile .Je discute avec Cedric et encourage Chris le plus possible .Si je parle ,c'est donc que je suis à l'aise .
La première partie de ce semi ,jusqu'au 10 ième ,est composée de quelques faux plat montants .La route nous mène vers le Sud de la ville et là ,pas de chance ,pas de Mistral mais un fort vent du sud dans la figure .Malgré celà ,l'allure est régulière et oscille entre 4'25 et 4'30 au kil .
Mais je commence à trouver le temps long et aimerai mettre un peu les gaz pour pousser ma vieille carcasse bridée .
Vers le 8 ième ,m'étant assuré de la bonne forme de Chris et l'ayant encouragé encore une fois ,nous décidons ,Cédric et moi de prendre une allure plus soutenue .Rapidement nous lachons Chris ,et nous passons au 10 kil en 46' .Bof .
Avec le temps que nous allons certainement perdre vers la fin ,fatigue aidante ,ça va nous faire un temps superieur à 1h35 et avec mes bonnes sensations,je dois avouer que ça me fait un peu ch*er .
Pour écouter les conseils de Boubou ,je décide ,aprés l'avoir fait au 10 ième ,de boire un peu ......
Ca ne passe pas trop bien et c'est à ce moment là que mon jeune ami Cédric ,de 10 ans mon cadet ,décide de placer une attaque !! (aucun respect pour les anciens ,ces jeunes !! pffffff) .Rapidement il me prend 100 m puis ,une fois "la boubou-collation" digérée,l'écart ne bouge plus et vient même à diminuer .
Le rattrapper .Voila un beau challenge pour la fin .
Je continue à courir à une bonne vitesse mais ne parviens pas à rattrapper Cédric .Il court bien le bougre !!!
J'arrive au 20 ième kilo et clic sur ma montre .Je viens de faire les 10 kil en 43' ,soit 3' de moins que sur les premiers .Un gros echauffement sous le pied gauche (belle cloque le soir !!!) et une légère douleur au niveau de l'Ischio droit me rappellent à l'ordre .!! . Je suis "à l'entrainement" .Enfin presque .
Le dernier kilo et je me rend compte que je peux passer sous les 1h35 .
Un dernier effort .1h34 .Facile et sans douleurs .Mais bien plus en fait .......
Pour une fois ,pour la première fois ,j'ai géré ma course ,je ne l'ai pas subie !!!!.Et ce sur un rythme assez élevé pour moi .
Je me rend compte que je commence à avoir "la caisse" car j'ai fait ce semi (et c'est pas rien quand même 21 kms !!!) sans en tenir compte ds le planning d'entrainement .Pas de repos avant .J'ai fait une bonne semaine et suis donc arrivée peu reposé sur la course ,ce qui ne m'a pas posé de pbs .
Je sais maintenant qu'avec une prépa spécifique "semi" ,je peux passer sous les 1h30.L'an prochain peut-être .
Il y a un autre truc que j'avais remarqué à l'entrainement et qui s'est vérifié ce dimanche .Ca c'est positif pour la saison !!!! (désolé ,c'est personnel...)
Le travail d'éduc de l'hiver porte ses fruits car moi qui ait toujours tendance à avoir une foulée "lourde" ,je me trouve plutôt aérien sur cette photo prise quand même au 18 ième kilo :
Mais ,bon ,ce temps reste quand même modeste et il faut donc continuer à bosser les éduc ,le fractionné et accessoirement le bronzage des guiboles ,mais là ,avec les beaux jours ,ce sera plus facile !!
Prochaine course et surtout premier vrai objectif de l'année :Le Duathlon d'Hyères !!
Rassurez vous ,le titre de l'article ne m'était pas destiné .Le contraire eut été surprenant .
Il y a des gens parfois qui se levent et qui ,comme touchés par la grâce ou autre phénomène surprenant ,écrivent,sculptent,dessinent etc etc.... un truc qui devient mondialement connu ,aimé et immortel .
De l'art ,la musique est le domaine que je connais le mieux .Tout est cependant relatif mais il est une passion .
Alors commençons la serie des titres fantastiques :
Le jour où il a écrit ce morceau ,se doutait il que ça deviendrait un tel standart ?.
Bonne écoute .Bises .
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