Alice.
Choisir parmis quatre prétendantes fut un exercice difficile mais passionnant . Nous allons donc recommencer . lol!!
Halle et Inès sont passées .Sarah ,non .Snif.
Comme d'hab ,tout jeu mérite gain .Celui-là ne doit donc pas déroger à la règle .Alors toi ,lecteur sympathique mais aussi votant ,si bon pronostiqueur tu es ,cadeau tu auras !!!!! . In fact ,j'ai commencé à repertorier tous vos votes .Un point à chaque fois que votre vote à triomphé .A la fin ,celui qui auras le plus de points ,gagnera deux enregistrements de son choix dans ma "cédéthèque" + une surprise .
C'était la bonne nouvelle du weekend .
Derniers duels pour en finir avec les huitièmes . Dans l'ordre :Une chanteuse,une pseudo-actrice,et deux ....actrices : Katie,Alyssa,Claire et Kate
Aller hop ,deux qui partent !!. Pas de cadeaux .non mais !
Parenthèse:
Sans faire du nationalisme exacerbé ,lorsque la FFF et autres politiques cesseront d'organiser des matchs amicaux contre les pays du Magreb en France ,ce sera bien .
Sport :
Avec mes amis de La Pasta ,nous avons ouvert un post :Comment progresser à Vélo .
Vaste chantier en ce qui me concerne .J'ai toujours du mal à rentrer dans les discussions lorsqu'il s'agit d'entrainement ou de technique car je considère que mes compétences en ce domaine sont proches du néant comme mon niveau de pratique,de reste .
Mais cette année ,je veux et dois progresser .Pour mon objectif 2008 ,l'IM de Francfort ,je me suis fixé 2 objectifs temps à vélo et en càp .Je veux reussir mon pari .Mais pour cela ,je vais devoir bosser differement.
Fini le rouler pour rouler et le courir pour courir .De la technique ,de la tactique .Il me faut mettre à profit le moindre temps que j'ai dans la journée ,dans la semaine pour placer une séance productive .Alors je lis ,je vous lis ,j'écoute ,je vous questionne ,j'apprends et je tente de mettre en application .
J'ai commencé le 1 ier Novembre .
Pour l'instant ,à vélo ,c'est tout sur le 38 et tout à gauche dans les montées .Pas de force .De la moulinnette .Quelques "pancartes" pour faire monter le coeur .(même quand je suis seul .Comme ça ,pour une fois ,je gagne ...!! lol!!).
Malheureusement ,ces jours-ci ,un terrible Mistral sévit sur notre région ,et il ne fait pas un temps à mettre un cycliste dehors : 100 km/h et 5° !!!.De ce fait ,j'ai ressorti le HT et je me suis même surpris à apprécier .2 séances placées sous le signe du travail de Cadence et une autre ,de muscu (travail Jambe D,J .G etc ..).
En càp ,des séances courtes et cool avec du 30"/30" et des exercices :Montée de genoux,talons /fesses,un pied devant l'autre etc etc ...Egalement cette semaine ,une sortie Fartlek d'une heure dans la montagne (Vers Saumane pour ceux qui connaissent) avec 300m de D+.
Tout ceci est ludique et sympa .
Alors ,j'attend de votre part des avis ,des critiques sur tout ça pour m'aider à progresser et surtout à apprendre .Au fil des articles ,je tenterai de vous mettre les differentes séances que j'effectue .
Par Avance ,merci .
J'ai prévu le retour de "Marc" dans quelque jours .L'histoire avance et se corse ..!!
Musique :
Commandé et à recevoir ces jours-ci ,deux albums qui raviveront chez moi mais aussi chez vous quelques souvenirs d'une jeunesse finalement pas si lointaine que ça ...!!
Pour finir ,la musique ,l'air ,le refrain vous parle et vous connaissez certainement .
L'artiste qui interprète ce morceau est une musicienne hors pair .Ce qu'elle fait là ,dans la vidéo qui suit ,est ,je trouve génial .