Donc cette semaine ,pistoche et càp sous forme de séances techniques peu longues sont au programme .
   Et lorsque j'aurais réchappé à la grosse bourre au niveau boulot samedi ,je remonterai sur le vélo pour dés samedi ,une sortie club durant laquelle je m'efforcerai de rester dans les roues avant de partir Lundi matin pour une très longue SEUL qui ,je l'espère ,s'approchera des 5h30 .

    Donc 5 jours souples pour repartir vers Francfort en passant par Narbonne....!!
  Que du bonheur !

  En mai fait ce qu'il te plaît !

   Et le moins que l'on puisse dire ,c'est qu'il y a 40 ans ,de nombreuses personnes ont mis ou remis le dicton à l'ordre du jour .

  Mai 68 .

   Loin de moi l'idée et l'envie de vous parler du côté politique de la chose ,de l'évènement ,tant je m'en moque ,et tant suivant ses sensibilités ,on perçoit cette crise de manière différente .
  La seule chose que je pourrais dire ,et pour résumer la chose ,c'est que la France était à ce moment là ,une société en Noir et blanc et que les gens la voulaient en couleur .....

   Si je vous parle de ça ,c'est que je suis tombé par hasard sur mon défunt préféré mag de musique ,petit frère du grand américain ,Rollingstone mag . (clic)
  Quel bonheur de lecture ce magasine ,disparu des kiosques depuis plusieurs mois pour problèmes financiers et qui ressort ce mois-ci avec un numéro collector consacré à l'année 1968 ,année charnière du 20 ième siècle .

    Pour de bon ?

T'as intéret ,René !!!

 Enfin débarrassé (presque) de cette accrocheuse crève ,j'ai repris le chemin de l'entrainement aussi intensif que disparate,c'est à dire ,effectué sans préméditation et surtout sansplanigude (du verbe "sansplaning " ! lol!) mais toujours avec le sourire qui semble être de mise cette année lorsque je n'ai pas un Alien qui vient obstruer ma sphère O.R.L.

   Aprés une sortie vélo ce dimanche durant laquelle ,et de part le relève de maladie qui était mienne ,je fleurta avec la limite sans jamais reculer (ça c'est du positif !!) la confiance acquise depuis quelque temps (merci mon ami ;-) )s'en trouva renforcée de part un petit CLM par équipe (je précise qu'il n'y avait que moi dans la dite équipe ! ) durant lequel j'ai reussi 50 km en 1h29 avec un p**ain de vent ds la tronche!!,j'ai commençé la semaine par ma reprise Natatrice . (vous pouvez respirer !).
   Mes douleurs dorsales sont toujours bien présentes ,mais nager avec les doigts de la main écartés pour diminuer la resistance à l'eau semble être l'éphémère solution qui m'évite de souffrir .
   En attendant mieux ..... J'ai refais ce soir ,et même pas mal !
  Entre autre ,j'ai également effectué ce mardi une séance càp ,que je qualifirai de Fractionnée-temps .En effet ,n'ayant pas la possibilité actuellement de faire les séances pistes du club ,je me rabat sur mes parcours perso sans marquages de distance ..
   Me voila parti pour 2 fois 10x 40"/20" .
  Mais dés le début ,et malgré toute la bonne volonté qui est mienne ,j'ai bien senti les restes de l'Alien encore présent ..... trop dur pour mon corps meurtri ...... Whaou ,c'est beau !!! lol!!
   Ceci étant et à la vitesse de l'éclair ,je décida de modifié la séance et de faire : 4x (5x 40"/20") avec R=2'30;R=1'30 et R=30" !!! .  C'est à dire diminuer le temps de récup entre chaque serie (pour que se soit dur quand même ....).Je peux vous dire que sur la dernière ,avec seulement 30" de récup ,j'ai craché les restes de l'Alien .Mais une fois de plus ,malgré la fatigue ,je n'ai pas laché !!

 Question à mes amis lecteurs spécialistes de càp ;-) :Que pensez vous de cette séance ? . Ai-je bien fait ?
      Merci de vos avis éclairés et éclairant ....!

   Bien entendu ,tout ceci ne fera pas de moi un champion .Malgré tout ,j'ai quand même bien le droit ,moi aussi ,d'avoir l'air triathlète sur mon vélo .
   L'impossibilité financière pour moi d'en changer ,j'ai décidé de le modifier !.
  Comme il y a 3 ans ,je commence par changer les composants ,et l'an prochain je change le cadre .

 Alors voila :
 

  De haut en bas et de gauche à droite :
K7 10v (12/25),Pédales Keo carbone,double porte-bidon (pour les IM only),derailleur AR 10v ,Cintre plat Profil et prolongateur Oval ,Plateau TISO aéro 51 ,chaine 10v ,Shifters Dura-ace 10v ,manettes de frein et tige de selle FRM .

  Vous l'aurez donc compris ,je passe à 10v et poste de pilotage plus aéro .
 Il va falloir maintenant que je me trouve du temps pour tout monter rapidos car je n'ai qu'un vélo...... !!!!!

  Je ne sais pas si je vais aller plus vite (ça ne changera certainement rien !!) mais ça me donne l'impression de changer de vélo .
 C'est cool !!

  Dés que tout sera monté ,une photo et je vous dévoile le nom de mes Dealers ;-) !!

Musique :

   Retour en arrière sur le superbe concert des Cure au Dôme de Marseille .

  3 heures de concert .4 rappels .Pas moins de 15 titres joués durant ces rappels .

Robert Smith ,chemise noire et futal Camo ,et ses Acolytes nous ont régalé avec un rock planant qui a su évoluer au fil des années et qui a atteint maintenant une énorme maturité .Servi par un jeu de lumière fantastiquement beau et varié ,ils ont enchainé un à un tous les titres de leur répertoire ,répertoire que je me suis surpris à connaitre pratiquement intégralement.

   L'ambiance est montée au fur et à mesure pour finir ,lors des rappels ,en un véritable 80's Show ,au grand plaisir de tous ces Quadras qui remplissaient le Dôme .Une véritable Cure de jouvence pour tous .

  Alors ,si j'avais quelque peu fait remonter la moyenne d'âge lors du concert des BBbrunes la semaine précedente ,j'aurais du amener ma fille pour qu'elle la fasse descendre !!!!

  Mais bon ,l'âge se trouve dans la tête !!!.
  Et je peux vous dire que Mardi dernier ,il n'y avait pas beaucoup de "vieux " dans la salle  !!!!!


  On ne peux pas se quitter sans une bonne musique .
    Voila celui que je considère dans la rubrique "chanson en Français" (et non pas Chanson Française !!! ,vous le savez ) comme le meilleur .
   Il fait parti de ces artiste dont j'achète tous les albums ,sans les écouter avant .
   Eldorado . C'est le titre de cet album et du titre qui suit .
  Toujours de la belle musique pour ravir les cages à miel servie par les beaux textes de Philippe Djian .

   Je ne sais pas s'il est sympa comme les "Stéphane" ;-) que je connais ,mais en tout cas ,c'est un immense artiste qui nous livre ici avec son ami "multi-instruments" un trés grand moment .
 Merci .