En Mai ,fais ce qu'il te plaît .Et je l'ai fais !!

  En ce long viaduc de mai (8 au 13) ,que je n'ai pas fais ,je me suis concocté un mini stage perso à moi pour tenter de "borner" un peu à vélo et à pied .
  Plusieurs séances donc : 3 càp et 3 vélo avec une longue à pied (dimanche) et une longue à vélo (lundi ) .
  Le maître mot du stage ,l'objectif ,était SEUL !

   Le but était donc de rouler le plus possible seul ,face aux éléments déchaînes (lol !!) histoire de ne pas trouver d'abris et de se forger un mental ,à défaut d'être de guerrier,solide .
  Jeudi,belle càp sous le chaud
  Vendredi:Vélo direction Valréas vent dans le dos et retour vent dans...... Terriblement dur !!!!
 Samedi:vélo plus court mais enchaîné avec 1h de càp .
 Dimanche:Longue càp
 Lundi:5h15 + 40' càp pour digérer .

  Le tout ,entrecoupé de boulot ,de bricolage ,de Barbeuk ,d'un resto et pour finir ,de boutique hier aprèm .... ouf !

  Lundi fut pour moi une séance test que j'ai effectué sur un parcours très roulant pour tester la position aéro .
     Le constat est que je suis bien posé et ne ressent aucune gène sur le Felt ,mais que ces longues sessions sur prolongateur seront à reconduire d'ici Francfort car contrairement aux idées reçues (du style :Les IM plats ,c'est facile ....)la position entraîne une usure physique important et des douleurs musculaires importantes (par manque d'habitude !) au niveau des cuisses .
   Mais je me rend compte que tout le travaille effectué cet hiver sous les conseils de mon ami du Sud Ouest porte ses fruits et je l'en remercie chaleureusement ,mais aussi que je commence à avoir "la caisse" car la sortie de Lundi ,malgré toute la fatigue accumulée ,s'est bien passé et que ce matin ,je suis Nickel-Chrome .

   Prochaine étape: Une autre semaine chargée à venir avec comme point d'orgue ,un petit voyage samedi à vélo qui m'amènera à Nîmes chez des amis pour y passer le week end .Il sera ensuite temps de ralentir pour aborder le premier objectif de la saison ,Narbonne ,le 25.05

  A venir ,une photo de la Black Machine II dans sa version definitive ou "gros slip" !!

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En mai ,fais ce qu'il te plaît .

 Oui ,mais pas n'importe quoi !!!!


  Regardez bien cet Homme .
  C'est un pourri qui participe activement à la pollution du lagon Calédonien ,qui s'enrichi sur le dos la nature ,qui ,en extrapolant un peu ,cautionne les effets néfastes de la politique colonialiste de la France sur les populations Autochtones !!!!!
  J'en passe et des meilleures !!!!

  Si vous le croisez sur un tri ,à Roth par exemple ,crachez lui dessus et insultez le !!.

Franchement ,de quel droit peut on traiter quelqu'un de la sorte ,dénigrer une personne de la sorte ,de quel droit pouvons nous juger les agissements d'autrui ,lui que l'on encense à chaque victoire sur IM et que ,là ,parce qu'il a signé un contrat de partenariat avec une société dite "polluante " et dangereuse pour l'éco système ,il n'est bon qu'a être jeté en pâture aux Lions ?

  J'ai vraiment été choqué cette semaine de voir comment une bande d'idiots*,qui déversent à longueur de temps un propagande politique ridicule et inutile sur un forum de sport ,qui donne son avis sur tout (du dopage à la technique en passant par le matériel ),qui n'utilise certainement que des produits qui n'ont pas été fabriques par d'innocentes petites mains asiatiques ,qui n'utilise pas de matériel polluants comme l'automobile ou les ordi.... ,ont pu s'en prendre à celui qui représente le fer de lance de notre triathlon LD ,qui est fier de courir sous nos couleurs ,qui fait montre toujours d'une grande simplicité ,une grande humilité .etc etc .......
    
   Tout ça parce qu'il veut vivre pleinement sa passion ,notre passion ,pour ,je l'espère arriver à décrocher la victoire ,la grande victoire Hawaiiènne ...........
   Messieurs ,regardez vous dans la glace !.
   Vous n'êtes pas digne de l'esprit "Triathlon" .
   Le torchon est Là

   *:Ce moment d'enervement n'enlève en rien l'amitié et le respect que je porte à certains d'entre eux .

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  Musique:

  Tricky :Ex-futur ou futur ex collaborateur des Massive Attacks mais avant tout un créateur de génie .
   Comme il est de coutume dans cet univers génial du Trip-hop Bristolien ,il sait s'entourer de personnes compétentes comme sur le clip ci-dessous ou comme dans certains albums .
      Même si parfois sa production peut être trés noire comme sortie d'un mauvais trip ,il n'en demeure pas moins une grande qualité musicale et artistique .
   J'espère toutefois que nous ne perdrons pas ce génie dans les méandres du crack ,Héro ou autre Paradis superficiels artificiels

 

Arffffff............................

 Pourquoi faire compliqué lorsque l'on peut faire simple ?

  Course de prépa ,entraînement en gros rythme ,tel fut le Duathlon de hyères .Point de longue Anna-lyse (même si passer un long moment avec la dite Anna doit être quelque chose de beaucoup plus sympa qu'une coursette sous la pluie !),juste un constat sous forme d'avertissement !!

   En effet ,toi côte ,vous cols et autres sommets Alpin ,vous dos d'ânes et même escaliers ,enfin vous ennemis qui me lisez ,point de réjouissances hâtives ,je ne lâcherai point et continuerai à bosser sur mon vélo pour vous gravir allègrement et vaillamment et ce jusqu'à vous dompter !!! .
   Non mais !

   En tout cas ,vu la semaine que je viens de faire ,la forme est là .Et c'est tant mieux .Je retrouve enfin les bonnes sensations qui furent miennes en 2005 lors de la prépa de mon premier IM .
   Ca fleur bon ...........

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   Musique :

   Des commandes ,des petites choses en écoutes et bientôt des CR sur toutes les choses qui suivent :

        J'avais envie d'un peu de vraie pop anglaise et j'ai litteralement flashé sur la pochette de cet album :Magnifique !
     Voila l'album d'un duo composé de Alex Turner (Artic Monkeys) et Miles Kane (the rascals)

  Jeune et jolie singer-songwritter ,américaine et Italienne d'origine ,elle nous abreuve d'un folk ,pop et même blues aussi mélancolique que sombre .Je peux vous assurer que sa musique est aussi attirante que son physique.......

  Le 28.04 .Sortie officielle du troisième album de Portishead .J'ai hate !!!

  Puis vous aurez droit à un petit article sur un genie de la musique dont la musique ,parfois sombre,parfois rythmée,parfois colorée mais toujours d'un haut niveau technique est à l'image du personnage :Un peu allumé !! lol.
   L'artiste : Tricky !

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Dans la serie ........ certainement la plus belle à mes yeux .


 

     Reprendre une activité bloguienne plus régulière ,telle est mon objectif pour les semaines à venir .
  L'envie est là ,les choses à vous narrer aussi ,mais c'est le temps qui manque .
    Aujourd'hui ,sur notre sympathique Forum ,il fut question de l'équilibre F.B.T .C'est quoi ?.
Tout le monde ne fonctionne pas avec ,ne fonctionne pas comme moi (et c'est bien normal)mais j'ai besoin moralement d'un équilibre parfait entre les trois entités qui le compose pour que ma tête fonctionne normalement et que mon moral soit au beau fixe .Et si le moral est là ,tout va .Car lorsque le contraire se produit ,lorsque la situation devient délicate ,difficile comme sur un IM ou plus simplement dans la vie de tous les jours ,les soucis prennent le dessus et là ,ça devient plus délicat ,même si on a tout fait pour que tout marche .
   Depuis deux ans ,l'équilibre est précaire .Mais ,si dans un premier temps ,j'ai eu tendance à trop me lamenter sur mon sort ,maintenant j'ai plutôt tendance à lutter farouchement et ne rien lâcher .
   La recherche du positif ,de la petite lueur d'espoir qui peut et doit faire croire à des lendemains qui rigolent .Alors j'applique la méthode et j'attends .
  En un mot ,je ne me laisserai pas une nouvelle fois ,comme en Septembre dernier ,attirer par mes vieux démons .Je fonce et on verra .Je cherche des solutions ,j'agis pour ne rien regretter .
   Mais tout ça prend du temps et de ce fait oblige à laisser de côté des choses Futiles (même si elles sont des fois sans le "F") pour se concentrer sur l'essentiel .

    Donc ,même si l'équilibre F.B.T est loin d'être parfait ,je passe outre et avance .Comme il n'est pas de coutume dans notre petit univers de triathlètes qui font des résultats sans s'entraîner ,je dis tout haut que mon silence ces derniers temps est le résultats de plusieurs heures d'entraînements conjuguées aux obligations familiales et à la lutte citée plus haut .
   Car ne nous voilons pas la face .Les gars qui nagent ,roulent et courent comme des avions et qui ne s'entrainent pas ,sont des menteurs .
   Menteurs ou "trouillards" qui pourront ainsi justifier une contre-perf en disant :"c'est sur ,je m entraîne pas "........
    Ouais ,que 18 heures.......
   Je vous rassure ,et c'est vrai lol!!!,je n'en suis pas là .10/11h sont de grosses semaines pour moi et je revendique mon niveau moyen voir faible ,non pas par un manque d'entraînement mais par un capital physique qui ne permet pas le contraire .C'est ainsi et je fais avec les moyens qui sont miens et ça me rend heureux !.
   Et je dois dire que ce travail que je fourni en ce moment semble porter ses fruits .
  Seul bémols à tout ça ,deux choses :Depuis le semi de Cavaillon qui a coincidé avec le changement d'heure ,j'ai du mal et me sens fatigué malgré la cure d'EPOde vitamines que je prends à chaque changement de saison (ceci dit ,vu le temps qui fait ,on a peut-être pas vraiment changé ......) et d'autre part ,je viens d'attraper mon 5 ième rhume de la saison !!.
    Deux solutions s'offrent à moi: Soit je prend rDV chez un toubib pour ,pourquoi pas un traitement de fond de longue durée pour éviter de battre mon record de 5 la saison prochaine ,soit je demande à un chirurgien de me faire l'ablation de la sphère O.R.L .Pas simple .....

   Malgré tout ,je continue et me fixe des objectifs .Personne n'a trouvé la réponse au problème .

   Il fallait convertir certains nombres que j'avais mis en minutes en heure et deviner la signification de certaines lettres .
  Il fallait donc comprendre :
    J'ai écrit cette formule à 3 mois moins un jours de l'IM Francfort ( (M-3)-1j ).
    Je souhaite faire 1h05 en nat ( 65),5h30 à vélo (330) et 3h35 sur le marathon (215) ,plus deux transitions (2T) que je souhaite comprise dans les temps précedent et tout ça en faisant 3 nat,2 vélo et 4 càp par semaine ( 3N+2V+4C/7J )........
   C'était simple !! lol!!!.On peux toujours rêver .................
    C'est vachement rock n'roll je trouve dans notre milieu de dire qu'on s'entraîne et de donner les temps que l'on va/veux mettre !!!!!

   Pour réussir cet incroyable ,voir impossible challenge lol!! ,je me suis entouré de gens sympathiques et compétents qui me conseillent et me motivent et j'ai changé de vélo .
  Adieu ,Black Machine ......
   Hi ,the Black Machine II